中高校生のためのヨガ

毎週日曜日に開催している私のヨガのクラスに
部活動や勉強の合間をぬってお母さんと一緒に参加してくれる
中高校生が数人います。

中高校生って、もちろん若くて体力も十分あるんだけど
でも、思春期真っ只中。
身体もそして、心もなにかと疲れているんです。

自分のその頃を振り返ってみて
あぁ～そうだったよな～と思い出すことあれこれ。

ヨガのクラスの最後にある5~10分程度のリラクゼーション(Savasana)は
本当に気持ちが良いらしく、
皆がリラクゼーションを終え、体をおこして最後に深呼吸している間も
まだ起き上がる様子もなく、ずっと横たわっている事もしばしば。

普通のヨガのクラスを大人と一緒に受けても
素晴らしい程に吸収し、きれいにポーズを取る事ができる中高校生達。

「ヨガの後って、気分がすっきりする！」と言う言葉が
この子達から聞こえてきて本当に嬉しい限りです。

そこで、
もっとこの子達に気持ち良さを味わってもらいたいな～と言う思いと、
これから大人になってい行く上で
心身ともにバランスの取れた安定した状態を作るための手段・方法として
もっとヨガを知って欲しいと言う思いで
「中高校生のための親子ヨガ」をやってみました。

「親子ヨガ」にしたのは、中高校生ともなると
親と手を繋いだり、肩を組んだりする機会がぐーんと減ってくるもので、
パートナーヨガ(二人でやるヨガ)で是非スキンシップを計り
家に帰っても一緒にヨガをやってもらいたいと考えたからです。

絶対にじゃましない！と言うお約束でうちの二女・三女も参加♪

今回は「太陽礼拝(Sun Salutation)」を「自然界の流れ」風にアレンジし
体を温めた後、
パートナーヨガで、一人でやると難しいポーズを二人で挑戦！
その後にチョコレート・メディテーション(瞑想)、
そして最後に「眠るヨガ」と呼ばれる「Yoga Nidra(ニードラ)」で
20分程のリラックスタイム＾＾

みんな笑顔で、とても楽しい70分でした！

どの子も終わった後の瞳がキラキラで本当にかわいかった～＾＾

これからもヨガを続けていって欲しいな～♪

コメント 9

中高生って、確かにいろいろと難しいお年頃ですよね。
体力はあるけど経験がない分、ひとつ悩んでもかなり体力を消耗しそうです。
親子でスキンシップができるなんて、とてもステキな教室だと思います。
同じ時間を過ごしていれば、家に帰ってからの話のネタに必ずなることでしょう。
70分という時間設定もいいですね。
女性は休憩とおしゃべりでちょうど２時間くらいになりそうだ （＾＾；

by なかちゃん (2014-11-17 15:37) 

これなら獏も息子と参加してみたいです（＾w＾）☆
次男坊は部活の朝練・放課後練習・週末の尾練習＆試合で
毎日ヘトヘトらしく・・・（＠ｗ＠；）））
親が見ていても　たまにはゆっくりさせてやりたいなぁと
思うほどなので☆

by 獏 (2014-11-17 18:33) 

リラックスできることはいいことですね、私も今忙しい高一の孫とこんなヨガをやってみたいですね。

by 馬爺 (2014-11-17 21:00) 

素敵な時間を過ごせたのですね！
そんな教室があったら、私も親子で参加した～い(*^。^*)
いい呼吸をしてカラダをのびのびさせて、いい気分転換になりますね。
一緒に参加されたRinkoさんの娘さんたちも、頑張るお母さんを誇らしく思っていたでしょうね！



by ともやん (2014-11-19 09:56) 

Rinkoさん　おはようございます。
中高生たち、楽しくヨガを楽しんでいますね。雰囲気作りが上手なのだと思います。
体によさそうです。
by SORI (2014-11-20 07:54) 

エルくんの訃報にコメントを頂き有難うございました。。
by 獏 (2014-11-24 15:54) 

わ～～いいなぁ
私もヨガをRinkoさんに教えてもらいたいです♥＾＾

ねね
by 今造ROWINGTEAM (2014-11-24 16:46) 

Rinkoさん　こんにちは♪

ヨガ教室　がんばってますね。
お仕事もしながら偉いな～
思春期、思い出すわ～
中学生って一番難しい年頃ですものね。
中学生の親子ヨガ　ナイスアイディアです（＾＿＾）ｖ

お嬢さんたち　成長していますね＾＾
みんなお姉ちゃんになって～
親子で連弾も素敵～♪


＞そうなのよ　コメント覧　
なんの予告もなく　いきなり変わったのよ　不評です。

なんなんでしょうね～
沖縄の暑さよ。　マジ寒さ乞いしよう！

by mana (2014-11-25 13:54) 

ヨガのイメージが変わりました。
気軽に始められそうな感じですね。
by youzi (2014-11-28 12:58)