東京にてヨガトレーニング・骨盤底筋トレーニングヨガ [その他]
1月の3連休と去った2月の3連休に
ヨガの指導者養成講座を受けるため
またまた東京へ行ってきました!
今回のトレーニングは
「骨盤底筋トレーニングヨガ」というもので
去年の3月にそのイントロダクション講座を
同じく東京で受講して以来
ずっと受けたかった講座でした^^
(キャンセル待ちがでるくらい人気の講座なんです)
「骨盤底筋」っていったいどういう筋肉なのか
なかなか認知度の低い筋肉ですが
女性にとっては、それはそれは大切で
その重要さを知ったのも
お恥ずかしながら去年のイントロダクション講座を受けた時でした。
このヨガを考案なさったのは
現役の産婦人科のお医者さんであり、ヨガ指導者でもある
高尾美穂先生。
「すべての女性によりよい未来を」のお考えのもと
プロとしての使命感を持って
いろいろな事に取り組んでいらっしゃいます。
美穂先生って、すごいお医者様なのに
びっくりするほど気さくで チャーミングで
そのお人柄の良さにも強く惹かれました^^
この骨盤底筋トレーニングヨガでは
解剖学的な見地から
骨盤底筋にアプローチをかけていく手法が使われています。
*ヨガジェネレーションさんのページから今回の講座の様子の写真を拝借
骨盤底筋の問題は
産前・産後の尿モレに始まり
更年期後の尿モレ・臓器脱など
なかなか人に相談しにくい問題で
それゆえに引きこもりや鬱になる原因のひとつにもなっているようです。
日本の女性の平均寿命は87歳を超えている今
その寿命いっぱい・いっぱいまで
イキイキと人生を楽しんでいけるよう
人知れず悩んでいる多くの女性たちの症状が
少しでも改善されるお手伝いがヨガでできるのなら
こんな嬉しいことはありません。
ヨガをしながら骨盤底筋を鍛えられたら
私のクラスへ参加くださる方も嬉しいですよね^^
美穂先生の足元にも及びませんが
先生の精神に感銘を受け
私も私ができることで私の周りにいらっしゃる女性たちの
よりよい未来のために
お手伝いしていきます^^
毎回、毎回そうですが・・・
こうして勉強を続ける私をいつも応援してくれる家族に
心から感謝☆☆☆^^
Rinkoさん こんにちは
骨盤底筋は初めて耳にする筋肉でした。トレーニング方法があるのにも驚かされました。
by SORI (2018-02-16 17:37)
骨盤底筋、名前さえも知りませんでした。
まぁ、男だからかもしれませんけどね(^^;
同じ時間に東京に居たことが嬉しいですね。
ご家族の皆さんのご協力で頑張ることが出来ているというのが素晴らしいと思います。
だからこそ、なおさら頑張ってくださいね。
ボクも音楽のセミナーがとても楽しかったです。
ヨガと音楽の違いはあるけど、一緒に頑張りましょうね(^^)
by なかちゃん (2018-02-16 19:43)
骨盤底筋、中年以降になってから
その重要さを痛感する部分なんですね。
ここを鍛えるヨガを実践するRinkoさんは
これからの人生、ずっとイキイキが
保証されたようなものですね。
by いっぷく (2018-02-16 20:16)
有意義な学びと出会いに恵まれて良かったですね
いくつになっても、明るくイキイキと生きて行きたいです
ヨガで心も体も、筋トレしなくては!(^^)!
by mitu (2018-02-16 22:38)
骨盤底筋、我が教室でも話題です。
骨盤内筋肉が衰えると便秘にもなると聞き
その傾向のある私は戦々恐々です(-x-;)
とにかく今は身体を引き締めたいので
ゆるい坂道などを歩いています。
いくつになっても体は応えてくれるらしい
ので頑張りたいと思います(^^)
by あとりえSAKANA (2018-02-17 03:30)
骨盤底筋も、よく言われるインナーマッスルのひとつなので、外からは見えないものだけになかなかその重要性というのが多くの人に認識されにくいカンジがありますね。Rinkoさんみた
by きーちゃん2 (2018-02-17 06:27)
…。(途中で切れちゃいました)知識の豊富な方が広めて頂ければ多くの人の健康維持に多大な貢献となるのではないでしょうか。
by きーちゃん2 (2018-02-17 06:32)
講座、お疲れ様でした。
各地からのお仲間との交流も楽しみですね^^
骨盤底筋、、大切な筋肉なんですね。
高齢化になっている現代、ただ長生きするのではなく
元気に活き活きと生活したいです。
そのためにも、トレーニング大切ですね^^
by アールグレイ (2018-02-17 08:47)
講座受講お疲れさま~
家族の理解があっての事ですね。
ヨガ指導で活き活き生きれる人生
が広がると努力の甲斐がありますね。
ファイト〃
by kazu-kun2626 (2018-02-17 16:04)
ヨガは奥が深いですね、高齢になってゆくといろんな筋肉が弱ってきますからね、足などの筋肉が弱ると歩けなくなりますものね。
by 馬爺 (2018-02-19 09:48)
Rinkoさん、行動力と知識をつけて、どんどん進化しているんですね(違)
冗談はさておき、女性は家庭の大黒柱なので長生きだけでなく、美しく健康的に年を経ていってほしいと思ってます♪(独身なので老人になる前に大黒柱の女性を見つけねば><)
フニャフニャ生活を過ごしている自分は体の歪みとか、ありそうですが男の中でも体硬い系なのでヨガのポーズは相当な鍛錬をしないと自分には無理だろうなあというイメージありますが^^;
by daylight (2018-02-21 06:20)