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大阪でヨガトレーニング! [これが私の生きる道]

今年は9月に入ってから台風の発生が多いように思われます(;・∀・)


そんな中、心配だった台風13号と15号をうまくかわし


去った週末~今週明けにかけて 沖縄→大阪へ行ってきました!


今回ももちろんヨガのトレーニングです(^^ゞ


今回の大阪は沖縄より暑かった!!!笑

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日曜日の朝は実際にヨガをするワークショップ♪


私のクラスでも教えている「アナトミック骨盤ヨガ[レジスタードトレードマーク]」と言うヨガを


考案者の内田かつのり先生のもと、約90分行いました。


毎回「雨降ってたの?」って言われるくらい汗をかく


このアナトミック骨盤ヨガ[レジスタードトレードマーク]のワークショップ^^;


もちろん今回も滝汗。笑


めちゃめちゃキツイ部類のヨガですが


解剖学的な理論に基づいた動きになっているので


確実に骨盤周りの筋肉に効いてきます!


そうすると、自律神経も整いますし


不定愁訴【病院へ行く程ではない身体の不調(肩こり・めまい・腰痛など)】の


改善にもつながります。


また、アスリートにとっては股関節周りの怪我の予防に役立ちます。


などなど、キツイけれど確実に身体に効くヨガ。


そして、キツイけれどクセになるヨガです。笑


SNSオッケーと言う写真なので、皆さん顔出しします(^_-)-☆
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滝汗の後は至極の一杯!!サイコー!(≧▽≦)
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この後、ルクアのバルチカへ♪台湾料理の「鼎's(Din's)」でまた一杯♪笑
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こうして見るとヨガの写真より飲み食いの写真ばっかりだなー(;'∀')




2日目のワークショップは


疾患とヨガに関するもので


五十肩・腰椎ヘルニア・変形性膝関節症他 に対する


「知識」と「対策」を学んできました。


私のヨガクラスへいらっしゃる方の中に多いのが「五十肩」です。


そのこともあり、その方々への対応が


一番興味あるところでした。


今回学んだことを実際クラスでのどうつなげていくかが今後の課題です。







少しずつ、少しずつ、


本当に牛歩のようですが 前へ進んできます。


それが誰かの役に立っていたらいいな・・・。


そんな想いです^^


nice!(28)  コメント(17) 
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コメント 17

(。・_・。)2k

綺麗な方多いですねぇ

by (。・_・。)2k (2019-09-13 13:40) 

拳客

五十肩・・・苦しみましたね~、右腕骨折が引き金になり左肩が五十肩・・可動域が狭くなったのが自分でも分かりますが、何とか抵抗しています。
by 拳客 (2019-09-13 16:20) 

青山実花

やはりヨガは体に効くのですね。
ちょっと今、
体の一部に不調がありまして・・・。
うーん、どうしたものでしょう^^;
by 青山実花 (2019-09-13 19:47) 

這い上がるママ

ヨガ、いいですね〜。私はびっくりするほど腹がポッコリになってしまったので、軽い運動から始めたところです。まだ全然引っ込まないけど・・・。なんだかマクドナルドのビックマックセットが食べたくなってしまったし(CMの影響デス)。ますます太りそうな予感。
by 這い上がるママ (2019-09-13 23:46) 

なかちゃん

顔出し写真からRinkoさん発見 ^^
好きなことをやっておられるからか、やっぱ輝いておられますね。きっと一番の美人さんですぞ(^^;
ボクはヨガではなくて田んぼの仕事で滝汗です。
ヨガと違うのは、終わった後に死ぬほどの筋肉痛になることかな(^^)

by なかちゃん (2019-09-14 00:27) 

いっぷく

膝小僧抱えるのではなくて足の裏まで披露されているのは、
何か主張があるのでしょうか。
今は膝小僧抱えるなんて格好はしないのかな。
感覚が昭和なもんで……
by いっぷく (2019-09-14 03:35) 

あとりえSAKANA

みなさん素敵な笑顔。

やはり毎日の積み重ね、少しずつの前進が
今日の自分を作るのですね。
私も頑張らなくちゃ、と思いました。
by あとりえSAKANA (2019-09-14 03:49) 

kazu-kun2626

皆さんお若いですね~
ヨガの後の1杯たまらんですね(笑)
五十肩、僕も発症して1ケ月ですが
まだ左肩痛いです。病院でストレッチ
を言われてますが、痛くて苦痛です
by kazu-kun2626 (2019-09-14 07:01) 

ちゃるこ

不定愁訴!まさに今の私にピッタリです!!
めちゃくちゃきついヨガは無理そうですが(笑)
でも適度に身体を動かした方がいいですよね♪
ヨガ後のビール、美味しそう~(*≧∀≦*)
by ちゃるこ (2019-09-15 22:29) 

mitu

ヨガの先生は、外面だけでなく内面からの美しさが大きいのだと思われますぞ(^^)v骨盤&股関節&呼吸法!重要ですね!
by mitu (2019-09-17 07:04) 

拳客の奥様

五十肩は、いつの間にやら通り過ぎてます?私だけかなぁ。
私…Rinkoさんわかっちゃたかも?多分正解してます。
by 拳客の奥様 (2019-09-17 12:09) 

ちょろっとぶぅ

大阪、暑かったでしょぉ~~~

骨盤周りの筋肉、鍛えたいです!
あちこち痛んでて、少しでも改善するならやってみたい!!

いまは、パチリポーズできないって(^∞^;
by ちょろっとぶぅ (2019-09-17 12:16) 

sevensea-south

皆さん、お若くてきれいですね~
大阪は暑いですから。
大阪も昔住んでましたから、私。
by sevensea-south (2019-09-17 23:58) 

SORI

Rinkoさん おはようございます。
ヨガ仲間との泊りのトレーニングは有意義だったことでしょう。顔見知りの方も沢山おられたのでしょうね。私も今日から関西です。もうすぐ出発します。
by SORI (2019-09-19 08:47) 

okko

毎週末、大阪まで?? 凄い、凄い!!
母は、両方の大腿骨骨折で、寝たきりになり他界しました。骨がつよくなるのは何よりの健康の元、続けてくださいね。
by okko (2019-09-20 11:57) 

きーちゃん2

滝汗にもかかわらず、Rinkoや皆さんの笑顔が眩しいくらい素敵ですね。お疲れ様でした。滝汗のあとの生ビールはきっと全身に染み渡るような美味しさだったでしょうね(^^)。「この一杯のために生きてるなぁ~。」
by きーちゃん2 (2019-09-25 13:04) 

Rinko

ご訪問くださった皆さま、コメントをくださった皆さま、
ありがとうございます♪♪

> (。・_・。)2kさん、
ヨガしている方、キレイな方多いですよ~♪♪ (。・_・。)2kさんもいかがですか~?( *´艸`)

>挙客さん、
そうだったんですねー。
痛みがなくなっても筋肉が拘縮して可動域が狭まるようなので、できる限り動かしていた方がよいとの事。
歯がゆいでしょうが、挙客さんならご自分でトレーニングできますね~!!

>青山実花さん、
ヨガは深い呼吸とともに動くので、ゆっくりな動きでも身体に酸素が行き渡り、血行が良くなりますヨ♪ お医者さんへ掛かるほどではない不調なら、一度試してみるのもアリかと!

>這い上がるママさん、
ヨガにもいろいろな種類があるので、ゆっくりしたモノから始められますよ~!身体を動かす目的だけでなく、心の中のゴミ出しもしてくれます(←ホントはこれが本当のヨガの目的です^^) 機会があれば挑戦してみてください♪

>なかちゃん、
ははは^^; なかちゃんにはすぐ分かっちゃいますね。
なんだか恥ずかしいですが、ありがとうございます^^
ヨガの後も結構筋肉痛になられる方多いですが(ヨガは筋トレでもあるんです~)、田んぼの作業はまた違う筋肉使いそうですよねー(;'∀')

>いっぷくさん、
いっぷくさんの目の付け所が毎回おもしろいな~とコメントを読ませていただいています^m^
これは「ナバーサナ」と言う「船のポーズ」なんですよ~^^ 腹筋鍛えるのにもってこいです♪

>あとりえSAKANAさん、
ありがとうございます!
全力を尽くした後は皆笑顔ですね~(^。^)
日々の積み重ね、ちょっとずつお互いがんばりましょう!

>kazu-kun2626さん、
はいっ!!!汗を流した後の一杯は「このためだけに生きている!!」と叫びたくなるくらいたまりません。笑
五十肩、寝ていても痛むような時期は安静にした方がよいと思われますが、その時期を越えたら少しずつ動かすようにすると後々筋肉が固まってしまうのを防げますよ~!

>ちゃるこさん、
不定愁訴って多くの方が持ってらっしゃると思われます。
めっちゃキツイヨガはパスでも(笑)、ゆるめのヨガもありますよ~♪おすすめします!!
その後のビール、至福の時です(≧▽≦)

>mituさん、
うふふ( *´艸`) ありがとうございます♪♪
そうそう!骨盤・股関節・呼吸法!!

>挙客の奥様、
五十肩?と思っても、本当に軽くで済む方もいらっしゃるようですよ~^^
おっ!!!毎日私のお弁当ブログを読んでくださっている奥様はきっと正解ですヾ(≧▽≦)ノ

>ちょろっとぶぅさん、
暑かったですーーーー(≧▽≦)
でも、そのお陰でさらにビールが美味しく感じました。笑

骨盤周りの筋肉、すご~く大切です!!
機会があればヨガもやってみてください❤

> sevensea-southさん、
昔住んでらしたんですかー?
私が行ったこのタイミングが急に暑くなったようで^^;
沖縄の暑さと違って、びっくりでした(;'∀')

>SORIさん、
ヨガ仲間との切磋琢磨は本当にありがたい時間です!
こうして勉強を続けられる環境に感謝です。
SORIさん、まだ関西にいらっしゃるのかな~?楽しんでらしてくださいね~!

>okkoさん、
ヨガは骨にもいいですよ~!
骨粗しょう症だった60代の生徒さん、みごとに数値が回復いたしました~^^

>きーちゃん2さん、
ありがとうございます^^
そうなんですよ~❤滝汗の後の一杯!!!!そのためにがんばったようなモノで。笑
最高ですよね~(*´▽`*)



by Rinko (2019-09-26 15:56) 

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