座禅＆ヨガ

去った土曜日、
首里城近くにある臨済宗慈眼院　首里観音堂にて
「座禅＆ヨガ」という特別講座を受けてきました。

座禅は初めて！

すごーく楽しみにしていました。

約30人が集まり、まずは軽いヨガで体をほぐした後
座禅のお作法をご住職より教わり
10分間、その後20分間の座禅です。

途中雑念が入りそうな時は呼吸を数えました。

20分の座禅では「警策」(棒で喝を入れていただく)もいただき、
心身ともに浄化された気持ちでした。

驚いたのは10分の時より20分の座禅の方が短く感じたこと！

「調身・調息・調心」
姿勢・呼吸・心をととのえる座禅。
チャンスがあればまた参加したいな。

ヨガの話題が続きますが・・・
実は今週木曜日から4日間、大阪でヨガのワークショップを受けてきます！

ヨガを教え始めて1年ちょい。
まだまだ駆け出しひよっこな私ですが
私のヨガのクラスに来てくださる方々のためにも
そして自分自身のためにも頑張って勉強してきます～！＾＾

新しいことを学べるのはいつでもワクワクしますね♪