大阪でヨガトレーニング！

今年は9月に入ってから台風の発生が多いように思われます(;・∀・)

そんな中、心配だった台風13号と15号をうまくかわし

去った週末～今週明けにかけて 沖縄→大阪へ行ってきました！

今回ももちろんヨガのトレーニングです(^^ゞ

今回の大阪は沖縄より暑かった！！！笑

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日曜日の朝は実際にヨガをするワークショップ♪

私のクラスでも教えている「アナトミック骨盤ヨガ」と言うヨガを

考案者の内田かつのり先生のもと、約90分行いました。

毎回「雨降ってたの？」って言われるくらい汗をかく

このアナトミック骨盤ヨガのワークショップ^^;

もちろん今回も滝汗。笑

めちゃめちゃキツイ部類のヨガですが

解剖学的な理論に基づいた動きになっているので

確実に骨盤周りの筋肉に効いてきます！

そうすると、自律神経も整いますし

不定愁訴【病院へ行く程ではない身体の不調(肩こり・めまい・腰痛など)】の

改善にもつながります。

また、アスリートにとっては股関節周りの怪我の予防に役立ちます。

などなど、キツイけれど確実に身体に効くヨガ。

そして、キツイけれどクセになるヨガです。笑

SNSオッケーと言う写真なので、皆さん顔出しします(^_-)-☆

滝汗の後は至極の一杯！！サイコー！(≧▽≦)

この後、ルクアのバルチカへ♪台湾料理の「鼎's(Din's)」でまた一杯♪笑

こうして見るとヨガの写真より飲み食いの写真ばっかりだなー(;'∀')

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2日目のワークショップは

疾患とヨガに関するもので

五十肩・腰椎ヘルニア・変形性膝関節症他 に対する

「知識」と「対策」を学んできました。

私のヨガクラスへいらっしゃる方の中に多いのが「五十肩」です。

そのこともあり、その方々への対応が

一番興味あるところでした。

今回学んだことを実際クラスでのどうつなげていくかが今後の課題です。

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少しずつ、少しずつ、

本当に牛歩のようですが 前へ進んできます。

それが誰かの役に立っていたらいいな・・・。

そんな想いです^^

タグ：ヨガ アナ骨 アナトミック骨盤ヨガ 大阪 ワークショップ